która ma

[...] osobiście argininy nie mogę dawać więcej jak 2-3g bo powyżej mam wrażenie że mnie zamula, natomiast cytruline mogę w dużych ilościach, ale zacznij od dawek np 3+3g jak nie będziesz czuć efektów to dodaj np. 1g aakg, jak nadla nic to 1g cytruliny i tak po paru treningach metodą prób i błędów dobierzesz sobie dawkę minimalną ale która działa

Beta alalninę, o którą pytałeś jak najbardziej warto stosować stale, razem z kreatyną. Jest to wręcz idealne połączenie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167 Poza tym, osobiście polecam wersję suplementów [...]

makel czy bialko przed i po treningu nie powinno byc czasem zwierzece ? Imo twarog ma w sobie kazeine, ktora jak wiadomo wchlania sie bardzo wolno, a po treningu musimy przeciez dostarczyc jaknajszybciej wszystkie skladniki odzywcze ? Zdr.

makel czy bialko przed i po treningu nie powinno byc czasem zwierzece ? Imo twarog ma w sobie kazeine, ktora jak wiadomo wchlania sie bardzo wolno. jego posiłek przedtreningowy to sniadanie, wiec dobrym wyjsciem jest jedzenie białek o różnej długosci wchłaniania np twaróg pomieszany z izolatem itp, tak ze nie można pisac ze twaróg ogpada. po [...]

Nanti przy wzroście 164 cm waka 58 kg to chyba jednak troche za dużo. Mam kolezanke która przy wzroscie 170 ma 57 kg i tez na taką super szczupła nie wygląda ale to też zależy od budowy i uwarunkowań genetycznych i skąd wiesz czy już nie jesteś laska

"Nurtuje mnie jedno. Czy was (kulturystow, dbających o siebie itp. itd) też kręcą takie panienki co tylko do fitness clubow chodzą, codziennie biegają, są szczupłe, zero tłuszczu, same mięśnie, czy wolicie takie zwykłe dziewczątka??" wole zwykle dziewczyny..moja dziewczyna musi dbac o siebie ale nie musi mieszkac w fitness clubie..waga [...]

mi zal wszystkich ludzi ktorzy patrza na innych tylko pod katem figury, urody, kasy itd. dla mnie liczy sie to co dziewczyna ma pod czaszka, a czy bedzie lekko gruba czy chuda, czy bedzie brunetka czy blondynka mniejsza o to, przynajmniej ja mam taki system wartosci, uroda przemija, tak samo oczekuje od dziewczyny z ktora dajmy na to mialbym byc, [...]

a)klatka * ok b)plecy - wiosłowanie*2 - podciąganie łamanej sztangi wzdłuż tułowia*1 * tu zamiast jednej serii wiosłowania proponowałbym podciaganie na drązku, pisałem juz jak w takich przypadkach stosować progresje, jak nie znajdziesz to pytaj. wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia jest cwiczeniem na "grubość" pleców a potrzeba tez [...]

[...] w/g Mnie groźniejszy nie dlatego że zadaje gorsze rany - tylko dlatego że łatwiej go gdzieś wnieść, schować lub wyjąć z zaskoczenia, w związku z tym gdy nożownik chce zabić osobę, która się tego nie spodziewa i jest dostatecznie zdeterminowany - to mamy trupa. Widząc zbliżającego się pana z siekierą ludzie raczej trzymają do niego dystans.

Wiem, wiem, to jest ten boooool. Ale jak to mówią dla chcącego nic trudnego Ja (nie chce się chwalić) zrobiłem sobie ławeczke która wygląda bardzo ładnie moim zdaniem i nie odbiega jakoś od "kupnych" ławeczek. Acha i udźwig ma nieziemski (na ceowniku 1cm grubości można naprawdę dużo położyć). Pozdro dla wszystkich.

[...] śliwy afrykańskiej zawierającej beta-sitosterol, sorbinian potasu. Działanie: Tadenan zawiera wyciąg z kory śliwy afrykańskiej. Preparat zawiera frakcję lipido-sterolową, która wpływa regenerująco na komórki nabłonka gruczołu krokowego, pobudzając jego wydzielanie. Przyczynia się to do zmniejszenia gruczolaka oraz zapobiega jego przerostowi. [...]

Zależy mi na wybranie kilku suplementów do diety którą zaczynam w wakacje wiec myśle że wybiore [ dieta białkowa} http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html Mysle że to dość dobra kreatyna zwlaszcza ze ma dodatki takie jak : AAKg 3000mg Beta Alanina 2000mg L-leucyna 2000mg Pytanie czy warto do tego dokupic AAkg skoro jest w tej [...]

co do debonga to jak bym slyszal doslownie wielce czcigodnego Kubackiego :> Nie wiem skad w ludziach biora sie takie zamordystyczne zapedy ograniczenia wolnosci cudzej, jesli dana osoba odnosi tą wolnosc tylko do siebie. Ci panowie chyba najlepiej nadali by sie na I sekretarzy PZPR, ktorzy w zamordyzmie i ograniczaniu wolnosci sie [...]

[...] prostych rąk na dole zaczynać ? Dobre pytanie, regulaminy różnych federacji mówią że ma być luźna postawa ale wszystko zależy jaki sędzia bo np z Węgier jest sędzina, która każe mieć aż przeprost, ja na treningach nie zwracam też uwagi na techniczne wykonywanie bo dopiero przed zawodami robię trening techniczny gdzie biorę z pełnego [...]

[...] na siłowni co najmiej 3 miesięcznym. Trening jest bardzo ciężki i męczący, przez co należy uważać na intensywność by nie doszło do przetrenowania. Jest to metoda trenigowa, która należy stosować do jako uzupełnienie trenigów siłowych dla adepta sztuk walk 2. Co to jest?: Pylometria- jest to system treningowy wykorzystywany przez sportowców [...]

Sadze ze kazda z tych powinna na Ciebie zadzialac pierwszym razem wiec nie ma reguły ktora wybierzesz, ja osobiscie wzialbym vitala ale to tylko moje zdanie

Akurat orzechy są świetnym źródłem węglowodanów o niskim IG. Warto je jeść :) Ciekaw jestem, skąd to wytrzasnąłeś. Przykładowo orzechy włoskie mają z 1-2g na 100g produktu węgli, więc zaliczanie ich do źródeł węgli..jest niekoniecznie trafne. Pozostaje też kwestia, jaki to orzech, bo jeden, drugiemu nie równy. Poza tym indeks glikemiczny to [...]

podczas zabiegu lekarz i tak ci nic nie powie, , no chyba ze stwierdzi jakies naciekanie jesli wogole moze to stwierdzic makroskopowo (?) na tej stronie ktora podales nie ma nic podobnego to Twojej zmiany, wzrokiem tego nie ocenisz, nie warto wyrokowac i sie stresowac wlasnie, co do pani dermatolog, to nie powiedziala Ci na co to wyglada? czy [...]

No a ja nie mówię że jestem fighterem nie do pokonania. Mówię tylko że jestem szybki. Karate trenuję też 3 razy w tygodniu po ok. 2 godziny, ale nie jest to jedyna uprawiana przeze mnie forma ruchu (np. koszykówka i piłka ręczna) która rozwija mój refleks i zwinność. Nawet największa brutalna siła nie ma szans z techniką.

[...] na drodze odkrywania smaków zielonej herbaty - staraj się kupować dobre gatunkowo, bo herbata lubi "przechodzić" innymi zapachami i kiedyś trafiłem na taką, która zalatywała papierosami Z całkiem przyzwoitych i jednocześnie niedrogich można polecić Silver Moon, Temple of Heaven, Gunpowder. Wszystkie do kupienia w sklepach [...]